PCOS/PMOS Rezept-Guide - 40 einfache & leckere Rezepte (E-Book)
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40 alltagstaugliche Rezepte mit Nährwerten & Alternativen

  • Rezepte für Frühstück, Mittag, Abend und Snacks
  • Nährwerte pro Portion – inklusive Eiweiß und Ballaststoffe
  • Alternativen bei jedem Rezept – vegetarisch, vegan oder glutenfrei
  • Kein Kalorienzählen, kein Verzicht, kein einziges Verbot
€19,90
  • Sofort-Download als PDF
  • Einmal kaufen, für immer behalten
  • 40 Rezepte inklusive

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Einahmeplan

Tägliche Routine & Einnahme

Produktbeschreibung

Was ist PCOS/PMOS Rezept-Guide - 40 einfache & leckere Rezepte (E-Book)?

01

Inhalt

02

Nährwerte

03

Anwendung

04

Format & Lieferung

Inhalt

Der Rezept-Guide umfasst 54 Seiten mit 40 Rezepten: je 10 für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Dazu kommen eine Einführung mit Nährwerten, Symbolen und dem Teller-Prinzip, eine Übersicht aller 40 Rezepte mit Kalorien und Protein, eine Austausch-Liste für fast jede Zutat, eine Vorratsliste sowie eine Beispielwoche.

Nährwerte

Bei jedem Rezept findest du die Nährwerte pro Portion: Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe. Sie wurden auf Basis gängiger Nährwerttabellen berechnet und gerundet und beziehen sich auf die Originalvariante. Je nach Marke und Zubereitung können die Werte leicht abweichen – verstehe sie als Orientierung, nicht als Ziel, das du erreichen musst.

Anwendung

Du kannst einfach dort einsteigen, wo du gerade Hunger hast. Unser Tipp: Such dir drei bis fünf Lieblingsrezepte pro Kategorie aus und koch sie immer wieder. Mit der Vorratsliste und der Beispielwoche planst du entspannt deine Woche, und viele Gerichte für mehrere Portionen werden am nächsten Tag zu deinem Mittagessen.

Format & Lieferung

Digitales E-Book im PDF-Format, 54 Seiten, auf Deutsch. Lesbar auf Smartphone, Tablet und Computer oder zum Ausdrucken. Es erfolgt kein Versand – den Download-Link erhältst du direkt nach dem Kauf per E-Mail.

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Studien, Fakten & Analysen

FAQ

Eure Fragen unsere Antworten

01 Ist das ein gedrucktes Buch?

Nein, der Rezept-Guide ist ein digitales E-Book im PDF-Format. Es erfolgt kein Versand.

02 Wie erhalte ich das E-Book?

Direkt nach dem Kauf bekommst du einen Download-Link per E-Mail. Damit kannst du die PDF sofort herunterladen.

03 Auf welchen Geräten kann ich den Guide lesen?

Auf Smartphone, Tablet und Computer. Du kannst ihn auch ganz einfach ausdrucken.

04 Was ist alles enthalten?

Du bekommst 40 Rezepte, je 10 für Frühstück, Mittag, Abend und Snacks. Jedes Rezept hat Nährwerte pro Portion und Alternativen. Dazu kommen eine Austausch-Liste für fast jede Zutat, eine Vorratsliste und eine Beispielwoche. Insgesamt sind es 54 Seiten.

05 Gibt es vegetarische oder vegane Rezepte?

Ja, viele Rezepte sind vegetarisch, einige vegan. Außerdem zeigen die Alternativen bei jedem Rezept, wie du es vegetarisch, vegan oder glutenfrei zubereiten kannst.

06 Muss ich Kalorien zählen?

Nein. Die Nährwerte dienen nur zur Orientierung. Der Guide kommt ohne Verbote und ohne Kalorienzählen aus.

07 Brauche ich besondere Zutaten?

Nein, alle Rezepte funktionieren mit Zutaten aus dem normalen Supermarkt.

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Wissenschaftlich fundiert

Jede Formel basiert auf aktueller Forschung und wird kontinuierlich weiterentwickelt

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03

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